Méditations guidées

50 textes de méditations, relaxations, visualisations à utiliser dans vos accompagnements ou à expérimenter. En bonus : pour chaque carte méditation, un lien vers sa version audio.
(5 avis client)

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Description détaillée du jeu de cartes

Pour qui ?

Sophrologues, profs de yoga, de pilates et de pratiques douces, facilitateurs, coachs, professionnels de l’accompagnement, utilisez ces commentaires de méditation, relaxation ou visualisation  pour guider vos groupes ou vos clients sur des thématiques spécifiques.

Toute personnes souhaitant pratiquer une méditation, relaxation ou visualisation sur le thème de son choix.

Comment l'utiliser ?

Le jeu propose 50 thématiques de méditation, relaxation ou visualisation, classées par ordre alphabétique.

Vous voulez guider une méditation ?

Parcourez les cartes pour en choisir une qui corresponde à votre besoin du moment. Pour guider une méditation, il vous suffit de lire le texte en commençant par le recto du texte sous le dessin. La suite est au recto de la carte.

Les textes sont en écriture inclusive, ce qui vous permet de lire au féminin ou au masculin, selon la personne que vous accompagnez.

Les silences sont importants : chaque fois que vous rencontrez un point de suspension, laissez un temps pour  s’imprégner de ce qui vient d’être dit. N’hésitez pas à interpréter, à compléter, à faire durer la méditation selon votre ressenti…

Vous voulez vivre ou faire vivre une expérience de méditation ?

Scannez le QR code qui est sur chaque carte pour accéder à sa version audio. Vous pouvez alors l’expérimenter rien que pour vous, ou la faire écouter…

Le terme Om Shanti qui clôture chaque méditation est une salutation de paix qui signifie : je suis un être de paix.  Alors, om shanti et bons voyages avec ces Méditations Guidées…

Les bénéfices de la méditation

Que ce soit pour trouver l’apaisement, redonner du sens à sa vie, gérer une problématique , ou faire une pause, la méditation est un voyage en terre de sérénité. L’esprit, suit la voix qui le guide, les pensées ralentissent vers un silence propice au retour à soi-même…

Méditer consiste simplement et humblement à s’exercer à être, à honorer pleinement ce qui se passe en soi, à accueillir sans réserve ce qui se passe autour de soi.

Ne forcez rien, il n’y a rien à attendre, rien à obtenir, ni succès, ni progrès…
Si des pensées surviennent, laissez-les passer sans intervenir. Suivez simplement la voix qui vous guide vers la destination positive et stimulante qui s’offre à votre esprit.
Entrez en méditation lentement, prenez votre temps et sortez de l’expérience avec douceur…

Comme le dit Bob Sharples, écrivain et psychologue australien : “Ne méditez pas pour vous réparer, pour guérir, progresser ou vous racheter. Faites-le comme un acte d’amour, un acte de tendre amitié envers vous-même. Vous en finirez ainsi avec la violence auto-infligée du sempiternel impératif de progrès personnel, avec cette culpabilité de ne jamais en faire assez…”

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Les 50 Méditations Guidées

Jeu de cartes Méditations guidées
  • Adoucir son caractère
  • Apaiser le stress
  • Apprécier le silence
  • Apprivoiser la colère
  • Changer de conscience
  • Chasser l’anxiété
  • Décrocher la lune
  • Dépasser la tristesse
  • Dompter la jalousie
  • Donner sans compter
  • Dormir comme un bébé
  • Élargir son horizon
  • En conscience d’âme
  • Être gentil avec soi
  • Être présent dans l’instant
  • Ignorer la malveillance
  • Installer la paix
  • Lâcher prise
  • Maitriser ses pensées
  • Marche méditative
  • La météo intérieure
  • Mieux vivre ses émotions
  • Ouvrir son cœur
  • Se pardonner ses erreurs
  • Prendre de la hauteur
  • Prendre du poil de la bête
  • Puiser à la Source
  • Recharger ses batteries
  • Redorer son blason
  • Relativiser
  • Restaurer la confiance
  • Revenir au calme
  • S’aimer tel qu’on est
  • Sauter de joie
  • Savoir dire non
  • Scan corporel
  • Se centrer
  • Se détendre en profondeur
  • Se lever du bon pied
  • Se libérer de la peur
  • Semer une intention
  • S’enraciner et rayonner
  • Servir le monde
  • S’offrir une pause
  • S’ouvrir au Divin
  • Sortir de la déprime
  • Sous une fontaine de lumière
  • Surmonter une contrariété
  • Voir la vie en rose
  • Voyager par la pensée

5 avis pour Méditations guidées

  1. Valérie (client confirmé)

    Ce coffret est magnifique !
    Les cartes sont de grandes tailles, écriture bien lisible, les couleurs sont douces, les illustrations humoristiques. La longueur des textes ni trop courts ni trop longs, juste parfait. Le contenu des méditations est diversifié, exprimé avec des mots simples et de belles visualisations créatives. Le petit plus, les enregistrements audios.
    Un grand merci à l’autrice qui a réalisé un travail formidable ! Sa personnalité dynamique, disponible et bienveillante est à l’image de ces diverses créations.

  2. ZeNavi

    Un bel objet avec un design soigné – j’ai reçu mon exemplaire rapidement ! Merci à l’auteure du jeu 👌

  3. Christine L

    Un beau cadeau – pour soi ou ceux qui nous entourent, surtout en vue des prochaines fêtes de fin d’année ! Un cadeau original, intuitif et agréable. Et d’une qualité remarquable.
    Merci pour cette idée d’offrir à chacun l’opportunité de planter des graines de bien-être au quotidien. Rien qu’en soulevant une carte – en y découvrant une idée, une réponse, du soutien… pour soi ou ceux qui en ont besoin.
    Bravo à l’Artiste du bonheur !

  4. ANNA EDERY

    Franchement, je trouve ce coffret précieux ; à utiliser en lecture ou version audio, seul(e), en guidage d’un groupe (j’ai testé avec la version audio), ou en lisant la carte ;
    Je trouve ces moments très doux et profonds. Merci Marie de nous offrir tout ces précieux contenus issus de ta si longue expérience de la méditation…Pour ponctuer des réunions personnelles ou professionnelles, pour démarrer ou conclure sa journée…pour offrir en cadeau…bref, un petit diamant ! Anna

  5. Karine

    Je démarre ma journée du bon pied, inspirée par une belle carte, aux couleurs de mon entreprise 😜.
    La voix douce de la méditation guidée est très agréable.
    Aujourd’hui, je vais passer la meilleure des journées.
    💃♥️

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