Méditations audios

Méditer pour se relaxer, mais aussi pour se transformer

Méditations guidées

Assaillis par l’information, le stress et les sollicitations, nous sommes tous à la recherche d’un peu de calme, de paix, de moyens de se ressourcer. Longtemps réservée aux seuls initiés, la méditation faisait figure de pratique exotique et sectaire, de fuite devant le réel.

Elle a aujourd’hui fait son grand coming out, débordant largement les frontières de l’Orient pour devenir un phénomène de mode en Occident, une pratique usuelle pour le commun des mortels. Et si même l’entreprise lui ouvre ses portes, c’est bien qu’elle est convaincue des bienfaits de la méditations sur le bien-être ou l’efficacité des collaborateurs.

Au-delà de favoriser la détente, méditer est un puissant moyen de s’observer afin de se transformer.

2 packs audios
de commentaires de méditation

Soul Games vous a concocté 2 séries de commentaires de méditation à expérimenter pour votre plaisir et votre épanouissement. Facilitateurs, sophrologues, coachs, profs de yoga… utilisez ces méditations guidées pour agrémenter vos accompagnements.

Le pack Initiation

En 20 commentaires de méditation audios accompagnés de musique, Soul Games vous emmène dans un voyage intérieur à la connaissance de soi. Initiation, relaxation, contemplation…

Le pack Transformation

20 thématiques pour aborder et accompagner en douceur et profondeur : progrès du soi, développement personnel, transformation, coaching, auto coaching, sophrologie…

Pourquoi méditer ?

  • Une plus grande capacité émotionnelle
  • Un meilleur traitement de l’information
  • Une diminution des temps de réaction
  • Un meilleur discernement face aux décisions à prendre
  • Baisse du taux de cortisol (hormone du stress)
  • Régulation de la pression artérielle
  • Amélioration du rythme cardiaque
  • Renforcement du système immunitaire
  • Atténuation des mécanismes pro-inflammatoires

Comment méditer ?

Le mieux est de choisir un endroit calme et mettre sur silence tout appareil électronique et ses notifications.

Asseyez confortablement le dos droit, afin de favoriser la libre circulation du souffle, mais sans rigidité excessive. Vous pouvez fermer les yeux ou les garder ouverts.

Prenez trois grandes respirations : vous inspirez pleinement par le nez et expirez par la bouche comme si vous vouliez vider tout l’air que vous avez dans les poumons.

Et maintenant vous n’avez plus qu’à vous laisser guider par la voix et la musique du commentaire de méditation que vous avez choisi…