Les cartes Méditations Guidées proposent 50 thématiques de méditation, relaxation, visualisation, coaching ou auto-coaching. En tant que professionnel, vous pouvez les utiliser dans vos accompagnements. En tant que simple amateur de méditation, vous pouvez accéder à leur version audio et vous laisser transporter dans un voyage méditatif en scannant le QR code qui figure sur chacune des cartes.
Pourquoi se priver des bénéfices de la méditation ?
Que ce soit pour trouver l’apaisement, redonner du sens à sa vie, gérer une problématique ou faire une pause, la méditation est un voyage en terre de sérénité. L’esprit suit la voix qui le guide, les pensées ralentissent vers un silence propice au retour à soi-même…
Méditer consiste simplement et humblement à s’exercer à être, à honorer pleinement ce qui se passe en soi, à accueillir sans réserve ce qui se passe autour de soi.
Ne forcez rien, il n’y a rien à attendre, rien à obtenir, ni succès, ni progrès…
Si des pensées surviennent, laissez-les passer sans intervenir. Suivez simplement la voix qui vous guide vers la destination positive et stimulante qui s’offre à votre esprit.
Entrez en méditation lentement, prenez votre temps et sortez de l’expérience avec douceur…
Comme le dit Bob Sharples, écrivain et psychologue australien : “Ne méditez pas pour vous réparer, pour guérir, progresser ou vous racheter. Faites-le comme un acte d’amour, un acte de tendre amitié envers vous-même. Vous en finirez ainsi avec la violence auto-infligée du sempiternel impératif de progrès personnel, avec cette culpabilité de ne jamais en faire assez…”
Qui peut utiliser les cartes Méditations Guidées ?
Sophrologues, profs de yoga, de pilates et de pratiques douces, facilitateurs, coachs, professionnels de l’accompagnement, utilisez ces commentaires de méditation, relaxation ou visualisation pour guider vos groupes ou vos clients sur des thématiques spécifiques.
Toute personne souhaitant pratiquer une méditation, relaxation ou visualisation sur le thème de son choix peut également utiliser les cartes Méditations Guidées.
Comment utiliser les cartes Méditations Guidées ?
Le jeu propose 50 thématiques de méditation, relaxation ou visualisation, classées par ordre alphabétique. Vous pouvez visionner ici une méditation sur leur utilisation >
Vous voulez guider une méditation ?
Parcourez les cartes pour en choisir une qui corresponde à votre besoin du moment. Pour guider une méditation, il vous suffit de lire le texte en commençant par le recto du texte sous le dessin. La suite est au verso de la carte.
Les textes sont en écriture inclusive, ce qui vous permet de lire au féminin ou au masculin, selon la personne que vous accompagnez.
Les silences sont importants : chaque fois que vous rencontrez un point de suspension, laissez un temps pour s’imprégner de ce qui vient d’être dit. N’hésitez pas à interpréter, à compléter, à faire durer la méditation selon votre ressenti…
Vous voulez vivre ou faire vivre une expérience de méditation ?
Scannez le QR code qui est sur chaque carte pour accéder à sa version audio. Vous pouvez alors l’expérimenter rien que pour vous, ou la faire écouter. Trois voix différentes, féminines et masculines vous accompagneront.
Bons voyages intérieurs et méditatifs avec ces Méditations Guidées…
Les cartes Méditations Guidées sont disponibles ici >
Vous pouvez également avoir uniquement les audios en deux kits que vous trouverez ici >
