20 méditations guidées – Pack Initiation

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20 méditations guidées pour s’initier et pratiquer la méditation : Grâce aux 20 thèmes abordés dans cette initiation, vous bénéficiez de 20 thématiques de méditation à écouter ou faire écouter à volonté, au rythme d’une par jour par exemple. Pour en ressentir tous les bénéfices, nous vous conseillons un minimum de deux mois de pratique, à renouveler autant de fois que vous voulez.

Les 20 méditations du Pack Initiation​

  • Aborder la méditation
  • Installer la paix
  • Scan Corporel / Bodyscan
  • Lâcher prise
  • Visualiser un objectif
  • Mon ressenti intérieur
  • Plonger dans le silence
  • Se détendre en profondeur
  • Prendre de la hauteur
  • Être dans l’instant présent
  • Se pardonner ses erreurs
  • Maitriser ses pensées
  • Se centrer
  • S’offrir une pause
  • Accueillir ses émotions
  • Savoir dire non
  • Apaiser le stress
  • Chasser l’anxiété
  • Changer de conscience
  • Marche méditative

Un extrait de la Méditation Guidée
« Voyager par la pensée » mise en images

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