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20 méditations guidées – Pack Initiation
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20 méditations guidées pour s’initier et pratiquer la méditation :
Grâce aux 20 thèmes abordés dans cette initiation, vous bénéficiez de 20 thématiques de méditation à écouter ou faire écouter à volonté, au rythme d’une par jour par exemple.
Pour en ressentir tous les bénéfices, nous vous conseillons un minimum de deux mois de pratique, à renouveler autant de fois que vous voulez.
Les 20 méditations du Pack Initiation
- Aborder la méditation
- Installer la paix
- Scan Corporel / Bodyscan
- Lâcher prise
- Visualiser un objectif
- Mon ressenti intérieur
- Plonger dans le silence
- Se détendre en profondeur
- Prendre de la hauteur
- Être dans l’instant présent
- Se pardonner ses erreurs
- Maitriser ses pensées
- Se centrer
- S’offrir une pause
- Accueillir ses émotions
- Savoir dire non
- Apaiser le stress
- Chasser l’anxiété
- Changer de conscience
- Marche méditative
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